Environmental factors in the organization of footraces and marathons
Rivera, M.A.; Nieves, R.L.; Santiago-Pérez, D.
Boletin de la Asociacion Medica de Puerto Rico 74(11): 332-333
1982
ISSN/ISBN: 0004-4849 PMID: 6963899 Document Number: 701073
1. Se efectúen las competencias en condiciones ambientales ideales, temprano en la mañana o en la noche yen las épocas más frescas del año, como en las de enero, febrero. marzo. octubre, noviembre y diciembre. 2. Debe ser la responsabilidad de los auspiciadores de la carrera el proveer soluciones electrolíticas hipotónicas y agua cada 2/12 km.. preferiblemente cada 1-6 km. (1.600 metros). Las soluciones electrolíticas hipertónicas no son recomendables. 3. Se debe estimular a los competidores para que ingieran líquidos durante la competencia y que ingieran entre 400-500 ml. de líquido entre 10 y 15 minutos antes de la carrera. El hidratarse durante las carreras de larga duración reduce la temperatura y el riesgo de deshidratación. 4. Se debe educar a los atletas sobre el peligro de la hipertermia y cómo prevenirla. 5. Debe ser la responsabilidad de los organizadores de una carrera de larga distancia el tener un equipo de especialistas en emergencias médico-deportivas adiestrado para identificar y tratar tempranamente a las personas afectadas. 6. Se debe competir con vestimenta apropiada, camisetas que no retengan mucha humedad, que sean de colores claros y que permitan al competidor exponer la mayor parte de su piel al medio ambiente. 7. La temperatura promedio en el medio ambiente de la carrera no debe de ser mayor de 30°C. (86°F.) y la humedad relativa mayor de 70%. Por temperatura promedio entiéndase el promedio aritmético, tomando la temperatura y humedad relativa en la salida, llegada, áreas soleadas y áreas con sombra a lo largo de la ruta.
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